Мобильные приложения для бега — это сервисные инструменты, призванные помочь вам достичь поставленных целей. Сегодня существует множество подобных сервисов, обладающих множеством интересных функций, таких как GPS, музыка на ходу, статистика бега, личный голосовой тренер и многое другое. Самое главное — выбрать то, что поможет вам достичь своих целей.
Какие функции выполняют приложения
Приложение должно соответствовать определенным требованиям, чтобы называться инструментом производительности. Эти требования следующие:
- Простота использования — приложения, которые просты в использовании и требуют меньше времени для загрузки и развертывания, обычно считаются высококачественными. Функциональность не должна быть слишком сложной для понимания.
- Возможность налаживания контактов — люди предпочитают программы, к которым могут присоединиться их друзья и другие собеседники. Одной из ключевых особенностей таких услуг является возможность делиться с друзьями достижениями, результатами и запланированными маршрутами и поощрять конкуренцию.
- Приоритеты пользователей. Если главная цель — похудеть, приложение, разработанное специально для спринтов и забегов, может оказаться не в интересах пользователя. Важно всегда изучать основные возможности приложения, прежде чем нажать кнопку загрузки.
Лучшие приложения для бега
В настоящее время существует множество приложений для бега, доступных для устройств Android и iOS. Вот краткий обзор большинства из них.
Runkeeper
RunKeeper — это высококачественный сервис для iPhone и Android. Он позволяет отслеживать свою фитнес-программу, ставить цели, тренироваться и следить за прогрессом. Его стоимость составляет $9,99 в месяц или $39,99 в год, но есть и бесплатная версия. Его особенности включают:
- точно отслеживает пройденное расстояние и используемый темп;
- Отслеживайте все свои упражнения — бег, бег трусцой, езда на велосипеде, любая активность. GPS предоставляет вам информацию о ваших тренировках в режиме реального времени;
- Мотивирующий голос инструктора, который можно регулировать для поддержания темпа, расстояния и времени занятий;
- индивидуальный распорядок дня, помогающий справиться с напряженным графиком, и полезные напоминания;
- дает бонусы за выполненные упражнения и позволяет пользователю делиться успехами с друзьями (платная версия).
Преимущества:
- Точно отслеживает различные параметры (расход калорий или темп, расстояние, пройденные шаги);
- Ведет подробную историю тренировок и позволяет делиться своими успехами с друзьями.
Недостатки:
- Это стоит довольно дорого;
- Бесплатная версия время от времени присылает уведомление с просьбой перейти на платную версию.
Strava
Strava — одно из лучших приложений для отслеживания и мониторинга результатов бега на iOS и Android. Он позволяет отслеживать ваши результаты и устанавливать личные рекорды. В отличие от других услуг, он не фокусируется на потере веса. Strava предназначена для профессиональных бегунов, которые больше сосредоточены на улучшении интервалов и темпа. Цена составляет $2,99 в месяц или $23,99 в год.
Особенности включают:
- Отображение основных статистических данных, таких как расстояние, темп, скорость, сожженные калории и интерактивная карта активности, во время и после пробежки.
- Возможность синхронизации с друзьями, чтобы просматривать активность друг друга и оставлять комментарии.
- Поделитесь своей активностью на Facebook, Instagram и Twitter.
- Покажите лучшие моменты вашей пробежки или поездки.
- Работает почти со всеми наручными GPS-часами, велокомпьютерами и трекерами активности.
Преимущества:
- Подробное отслеживание выполненных действий;
- Позволяет устанавливать личные рекорды и соревноваться с друзьями;
- следить за профессионалами по всему миру и присоединяться к ним.
Недостатки: пользователь не может полностью контролировать то, чем он хочет поделиться.
Jotaphone — обзор всех уникальных моделей смартфонов с двумя экранами
Charity Miles
Charity Miles (Play Market и AppStore) — это приложение, которое жертвует деньги организации по выбору пользователя, когда он использует его для отслеживания своего бега, ходьбы или езды на велосипеде. Это отличный фитнес-инструмент для тех, кто мотивирован на благотворительность. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждый пройденный километр, в обмен на это они предлагают специальные акции в рамках программы или иным образом предлагают продукцию своих брендов.
Преимущества:
- Делает пожертвования на благотворительность от имени благотворительной организации за каждый пробег, прогулку или цикл.
- Его легко зарегистрировать и использовать.
- Все бесплатно.
Слабые стороны:
- Интерфейс нуждается в доработке.
- История активности записывается очень редко.
Zombies, Run!
Программа составлена в игровом формате, чтобы вы были вовлечены в процесс бега. Доступно для iOS и Android. По сути, это очень крутая приключенческая игра, призванная помочь начинающим бегунам. Каждый запуск в ней — это миссия, в которой пользователь выступает в роли героя в своеобразной истории о приключениях зомби, сопровождаемой атмосферной музыкой. Вы можете присоединиться к более чем 5 миллионам бегунов в этом бесплатном приложении. Особенности:
- Работает в любом месте и на любой скорости (вы можете ходить и бегать в парках, на пляже или на беговой дорожке);
- Создайте игривый стиль обучения;
- возможность составить свой собственный плейлист непосредственно перед началом пробежки;
- показывает подробную статистику и графики всей игры и вашего прогресса, а также самые популярные треки.
Преимущества:
- Делает бег увлекательным и захватывающим;
- Предоставляет интересные истории, чтобы удержать внимание пользователя.
Недостатки: некоторые проблемы с отслеживанием прогресса.
TrailMix
TrailMix — это бесплатное приложение (профессиональная версия стоит $4,99), которое автоматически синхронизирует музыку во время бега или ходьбы. Идея заключается в том, что когда вы идете или бежите и слушаете любимую музыку, сервис может автоматически определять и регулировать ритм песен в соответствии с темпом вашего движения. Доступно только в AppStore. Особенности:
- Начните с выбора песни, и TrailMix определит ее темп.
- Автоматическое определение скорости бега с помощью акселерометра на iPhone.
- TrailMix ремикширует песню в соответствии с текущим темпом пользователя.
Преимущества:
- Автоматический датчик определяет темп музыки.
- Позволяет задать собственный предпочтительный темп (только в платной версии).
- Удобный интерфейс с большими кнопками.
- Версия Pro также имеет функцию случайного выбора, которая автоматически выбирает лучшую песню, неограниченный размер плейлиста и улучшенную статистику.
Недостатки:
- Бесплатная версия может содержать назойливую рекламу;
- Пользовательские настройки темпа доступны только в версии pro;
- ограниченный объем плейлистов в бесплатной версии (до 20);
- не доступно для Android.
Nike+ Run Club
Nike+ Run Club (в AppStore и Google Play) очень популярен и имеет хорошую репутацию. Услуга включает GPS-слежение, мотивационные упражнения, голосовые программы активности и планы тренировок. Это бесплатное приложение легко использовать с друзьями. Еще одна замечательная функция — Nike+ Run Club записывает историю ваших пробежек, в частности темп, пульс, маршрут и расстояние.
Преимущества:
- Хорошо работает с Apple Watch;
- Имеет разнообразные планы и варианты тренировок;
- Предлагает обмен опытом в социальных сетях.
Минусы: Не позволяет передавать данные о работе в другие приложения или программы.
Runtastic
Runtastic — это приложение идеально подходит для начинающих бегунов, поскольку оно простое и предназначено только для бега, ходьбы и езды на велосипеде. Он позволяет отслеживать расстояние, скорость, время и сожженные калории. Бесплатная версия предлагает все эти функции, что делает ее идеальной для тех, кто не планирует покупать GPS-часы.
Все типы и буквенные названия MIUI прошивки Xiaomi
Премиум-версия ($9,99 в месяц или $49,99 в год) добавляет возможность отслеживать свои рекорды и использовать предложенные планы тренировок или интервальные программы для изменения режима бега. Программа доступна для iPhone и Android.
Преимущества:
- Простой интерфейс;
- Бесплатный вариант хорош для новичков;
- Простота в использовании, простота в использовании, простота в обучении, простота в использовании, простота в использовании, простота в использовании.
Конс:
- Вы не сможете использовать Apple Watch без находящегося рядом телефона;
- Ежемесячные и ежегодные платежи слишком высоки.
Endomondo
Endomondo предназначен в основном для бега и ходьбы, но в нем также есть более 60 других вариантов тренировок. Программа оснащена такими функциями, как GPS-слежение и статистический анализ прогресса.
Существует бесплатная версия, которая предлагает все необходимые для начинающих бегунов возможности отслеживания. Он отображает время, расстояние, сожженные калории и скорость. Endomondo уведомляет пользователя, когда он достиг определенной дистанции или когда он бежит в определенном темпе.
Цели можно ставить и отслеживать. Существует целое сообщество, к которому пользователи могут присоединиться для поддержания мотивации. Премиум-вариант ($5,99 в месяц или $29,99 в год) предлагает более персонализированные варианты тренировок, расширенную статистику и функции отслеживания, такие как анализ пульсовой зоны. Загрузить можно из Play Market и AppStore.
Преимущества:
- Хорошая бесплатная версия.
- Синхронизируется с Apple Watch, Fitbit, Garmin, Polar и другими устройствами.
- Может работать в сочетании с пульсометром.
Конс:
- Не так прост в использовании, как другие сервисы.
- В последнем обновлении были удалены некоторые функции, которые нравились пользователям.
- Некоторым людям не нравится тон голоса.
Map My Run
MapMyRun (в AppStore и Google Play) — это хорошее бесплатное приложение для бега и фитнес-трекинга. Вы можете отслеживать более 600 видов деятельности, включая бег, ходьбу, езду на велосипеде, тренировки в спортзале и многое другое.
Особенности:
- После каждой пробежки, отслеживаемой по GPS, пользователь получает аудиосообщение с указанием темпа, маршрута, расстояния и калорий.
- Вы можете пометить свои кроссовки в сервисе и отслеживать их износ с помощью программы Gear Tracker (программа сообщит вам, когда пора покупать новую обувь, чтобы избежать травм).
- Маршруты позволяют искать места для бега, сохранять избранные, добавлять новые маршруты и делиться ими с другими.
- Вы можете синхронизироваться с фитнес-приложениями и устройствами, такими как Apple Watch, Fitbit, Jawbone, Garmin, Withings, Android Wear и Google Fit.
Преимущества:
- Подходит практически для любых занятий фитнесом;
- Большинство фитнес-приложений можно использовать практически для любого вида фитнеса, позволяя вести подробную историю тренировок и делиться своими успехами с друзьями.
Минусы — слишком много всплывающих окон, которые раздражают.
Samsung health
Samsung Health — это фитнес-приложение с множеством функций, многие из которых полезны для большинства людей. Кроме того, она доступна не только владельцам телефонов Samsung. Сервис можно установить из магазина Google Play на большинство смартфонов Android.
Samsung Health — это больше, чем просто трекер шагов и калорий. Он может отслеживать вес пользователя, потребление/сожжение калорий, количество шагов, пробежки, пульс, уровень стресса, потребление кофеина, кровяное давление, сон, уровень сахара в крови, езду на велосипеде, ходьбу и многое другое.
Эффективные способы исправления ошибки 9 при сбросе или обновлении iPhone или iPad.
Преимущества:
- Предлагает гораздо больше функций, чем просто отслеживание бега и ходьбы;
- Совместим с другими фитнес-приложениями.
- Бесплатно.
Недостатки:
- Раздражающая реклама;
- Не доступно для iOS.
Pacer
Приложение Pacer — это как шагомер, отслеживающий каждый шаг, который пользователь делает в течение дня каждый час. Вы можете присоединиться к сообществу, которое поддерживает вашу мотивацию. Pacer создает задачи, которые ставят перед пользователем цели, и предоставляет данные для отслеживания прогресса. Его использование похоже на личного тренера по ходьбе, который поощряет и стимулирует вас делать больше шагов, чем накануне. Можно скачать для iPhone и Android.
Преимущества:
- Простой интерфейс и бесплатная базовая версия.
- Простое в использовании и бесплатное базовое и простое в использовании приложение. Синхронизирует шаги и калории с MyFitnessPal и Apple Health.
- Следите за своим кровяным давлением.
Недостатки:
- Премиум-версия имеет ежемесячную плату в размере $3,99 и несколько дополнений;
- Некоторые проблемы с синхронизацией с другими приложениями или устройствами.
iSmoothRun
iSmoothRun имеет множество деталей и функций, не будучи слишком загроможденным приложением. Доступно только для устройств Apple. Сервис отслеживает скорость, темп, расстояние, каденцию, время, максимальный пульс, набор высоты и позволяет вести интервальный бег. Приложение было создано бегунами и часто используется тренерами.
Помимо бега, приложение также записывает велопрогулки, походы, прогулки и другие фитнес-события. Он хорошо работает с Apple Watch. Все данные могут быть экспортированы практически на любую платформу. Данными также можно делиться в социальных сетях. Планы упражнений включают аудиоинструкции.
Преимущества:
- Footpod можно использовать вместо GPS-часов;
- вы можете отслеживать пробег вашего footpod;
- интервальная тренировка может быть индивидуальной.
Недостатки:
- Недоступно для Android;
- Стоимость установки составляет $5,99 в месяц.
Couch to 5K
Couch to 5K — это приложение, предназначенное для начинающих бегунов, которым нужен план тренировок. Программа тренировок занимает 20-30 минут три дня в неделю в течение девяти недель. Это заставляет пользователя быть готовым приступить к выполнению плана 5К.
В программу входят четыре тренера, которые проводят тренировки. Пользователи также могут слушать собственные плейлисты через приложение, отслеживать расстояние и темп, а также публиковать свои достижения на Facebook.
Его можно загрузить из AppStore и Play Market.
Преимущества:
- Очень прост в использовании — все, что вам нужно, это следовать инструкциям;
- Легко следовать инструкциям, просто следуйте инструкциям и легко выполняйте их.
Конс:
- Иногда GPS не отслеживает эффективно;
- Не полностью совместим с Apple Watch.
Vi Trainer
Vi Trainer предлагает эффективные тренировки по требованию, которые адаптируются к пользователю в режиме реального времени. Существует сообщество, где вы можете соревноваться с другими людьми. За определенные достижения вы можете получать награды и бонусы. Чтобы начать пользоваться приложением, необходимо поставить перед собой цели и работать над их достижением. Его можно использовать только на iOS.
Преимущества:
- Синхронизируется с HealthKit и содержит сводку активности пользователя, включая количество пройденных шагов, количество выполненных упражнений и сожженных калорий.
- Неограниченный доступ ко всем тренировкам за $9,99 в месяц или $99,99 в год.
- Можно воспользоваться бесплатной пробной версией.
Недостатки:
- Недоступно для Android;
- Стоимость довольно высокая.
Все перечисленные выше приложения позволяют бегунам заниматься деятельностью, которая может улучшить их спортивные результаты. Эти услуги помогут вам общаться с другими людьми, заранее планировать тренировки и отслеживать общий прогресс. Кроме того, эти инструменты позволяют вам соревноваться с профессиональными бегунами по всему миру.
